鄭政哲的生活時報

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中華民國志工總會主辦的「2017志願服務國際研討會活動搶便宜」今(6)日在台中科技大學登場，研討會以「活力志工、榮耀臺灣、多元志工推廣計畫」為主題，區分專題演講、主論壇與分論壇，邀請國內外學者、專家與會，期望藉由不同面向的交流、討論，促進國內志工領域多元發展。

為讓國內志工領域有多元發展，中華民國志工總會在衛生福利部的指導之下，主辦2017志願服務國際研討會。本次研討方式分為專題演講「我國志願服務推動現況及展望」、主論壇「國際志願服務推動特色及發展趨勢」與分論壇一「企業志工發展現況及推動策略」；分論壇二「因應高齡化及少子女化之志工社區服務方案推動」；分論壇三「志工多元發展的推動策略」，邀請以色列、日本、韓國、澳門等國際學者專家與會，透過主持人及口譯人員即時翻譯，讓國內與會者可當下獲得國外志願服務的新知，另安排提問與回饋時間，達到相互交流經驗的成效。

中華民國志工總會理事長陳金龍(右3)與來自日、韓、澳、以色列等國家與談人合影。（圖／記者鄧力軍攝 , 2017.08.06）

開幕式後，衛生福利部簡任視察王燕琴就「我國志工服務推動現況與展望」為題發表演講，王燕琴除說明目前我國志工服務的特色與執行現況，亦認為志工是社會服務的好康觸角，政府的社會關懷等措施都需要志工的幫忙。。

王燕琴說，日前媒體報導「生命線」志工多已高齡，造成斷層，代表我國人口老化情形嚴重，推估107年的65歲以上人口將超過14％，如何讓民眾在老人階段仍享有健康自主生活，加強各部門宣導高齡者參與志願服務，以達「活躍老化」之效，在在是當務之急。

以色列藉的「全球行善日」總執行長凱南羅比諾、澳門義務工作者協會監事長洪漢銘、韓國國家志工中心主任吳昌燮、日本札幌大學教授原俊彥均各自以推行志工服務的經驗與全體來賓分享；下午並與東海、暨南、東華、中正等大學學者、志工分組座談，600多名志工代表不但充實新觀念，亦開展國際新視野。

台中科大副校長鄭經緯到場致詞，承諾台中科大今後將全力支持志工服務工作 （圖／記者鄧力軍攝 , 2017.08.06）

中華民國志工總會理事長陳金龍感謝眾多有關單位的長官及業界先進指導，順利促成本屆研討會，希望透過此次活動，加強與國際志願服務的組織交流，彼此分享各國的志工推動經驗，以促進國內志願服務發展，健全志願服務制度，他也期許研討會能讓政府與民間、學術界與實務界等共同研討，提升志願服務經驗的交流與傳承，進而激發多元、創新思維，強化志工多元發展。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工作繁忙、無法好好休息，常讓你覺得一天24小時不夠用嗎？平日工時長、身心壓力大，休假時最大的小可刷卡 確幸，就是能睡到自然醒，但即使如此，之後還是覺得頭昏腦脹、老是忘東忘西嗎？此即典型的「慢性疲勞」，也就是真正讓現代人感到疲累的源頭「腦疲勞」。

隨著生活壓力加大，常覺得腦容量不夠，長期過度腦疲勞甚至可能演變為失智，以下15項情況，有助審視您是否已患有「腦疲勞」疾病：

1. 食之無味、食慾差。2. 時常覺得疲累。3. 說話、寫文章時常出錯。4. 雙眼疲勞。5. 下肢沉重。6. 對社交活動沒興趣。7. 淺眠多夢或入睡困難。8. 吸菸、飲酒量有增無減、無法戒除。9. 早上懶得起床。10. 走路時腿抬不太起來。11. 常在打盹，四肢像抽筋一般。12. 不愛講話，自覺有氣無力。13. 時常發呆。14. 常忘東忘西。15. 耳鳴、頭昏目眩、煩躁、易怒。

若您具備上述2-4項情況時，代表您為輕微疲勞，需要立即休息；若達5項以上則為重度疲勞，您可能是腦疲勞綜合症患者，應儘速前往醫院進搶先看行相關檢查。

生活壓力從四面八方侵襲，無論工作、課業、經濟、人際關係等長期壓迫，都會對健康產生負面影響，並使腦神經細胞氧化、發炎，讓大腦疲勞，而導致記憶、思考、感覺等機能嚴重低下。另經常用腦過度而產生的自由基，也會造成不正常蛋白質的堆積、細胞死亡、細胞間聯繫中斷，若人體無法自行修補，即造成對腦的傷害，使腦部萎縮、認知能力下降。

探究腦疲勞與各種腦病發病的共同機制，大致上為多重因素導致組織的局部或整體受到破壞而形成。因此腦神經的再生和修復、腦神經細胞的激活和生長，是腦病治療關鍵，也是協助腦疲勞者維持健康的主要途徑。有「失智症權威」之稱的日本九州大學名譽教授藤野武彦即指出，若能消除腦疲勞，抑制腦內神經細胞的氧化以及發炎症狀，就能促進新的神經細胞新生，並改善失智症的症狀。

援用藤野教授說法，營養師王莉綺認為，大部分的人約在40歲後，便會明顯地感受到記憶力瞬間下降了，但若能及時補充確切的腦營養，提前以關鍵的腦內脂肪組織-磷脂醯絲胺酸(Phosphatidylserine, PS)，阻擋自由基對腦部的破壞，可避免腦疲勞影響效率與產生後遺症。除了藉由補充PS以活化腦部神經迴路外，中鏈脂肪酸(MCT)能夠在肝臟直接代謝為腦細胞所需營養能量的酮體，有益於腦細胞的發展，其透過補給腦部神經的能量，在日本被視為預防失智聖品。

此外，在中研院生化所發表預防阿茲海默症的研究成果，發現薑黃衍生物能增進腦啡肽酶活性、保護神經迴路不受破壞，並進一步預防阿茲海默症，這也就能說明為什麼常吃含薑黃飲食的印度人，是世界最少阿茲海默症患者的國家。

王莉綺營養師強調，PS、MCT與薑黃萃取物，三者為有益的腦營養，若在聯合作用下，並以均衡營養為每日的健康打好基底，生活中再搭配舒緩的瑜珈、按摩、深呼吸，且改掉一心多用的習慣，便能提供腦部充足的營養力，有效預防長期壓力下造成的腦力疲勞及腦力退化，腦袋靈光不斷線，未來能好好地展開樂齡新生活。

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